Етикет

Диети

Ударна диета, специално разработена за хора, които седят по цял ден пред компютъра. За 5 дни – минус 5 кг

Претовареният график в офиса е едно от най-честите извинения за хората, които не успяват да следват режим на хранене. Има обаче и лесни варианти, които изискват просто малко планиране на менюто, така че да ви е удобно, лесно и вкусно. Работният ден обичайно започва около 9 сутринта и често пропускаме закуската, понеже и без друго не смогваме да се…
Още...

От утре съм на диета!

Позната ли ви е ситуацията? Отивате на гости при баба си или приятелка ви кани на рожден ден. Черпят ви с всякакви изкусителни неща, а вие се разкъсвате пред дилемата, дали да хапнете, или не. В края на краищата всички знаем какво става. Казваме си: “Добре, само едно бонбонче, една бисквитка или две хапки торта.” Но знаем, че никога не се получава…
Още...

10-те най-полезни и 4 вредни храни

Правилното хранене може да помогне на човек да изглежда млад и на по-зряла възраст. По принцип, с напредването на възрастта на човек му е необходима по-малко храна, но съдържаща повече хранителни вещества. Ето някои от продуктите, полезни за нашето здраве, независимо от възрастта: 1. Пълнозърнест хляб и ориз Много хора избягват въглехидратите,…
Още...

Китайски учени разгадаха тайната на средиземноморската диета

Китайски учени разкриха, че средиземноморската диета е толкова полезна, защото храната в нея е богата на магнезий, съобщи в. "Дейли експрес". Този минерал е много важен за здравето, защото намалява опасността от сърдечносъдови болести, инсулт, диабет и много други... Той обаче трябва да се приема не само с една храна, а с най-разнообразни…
Още...

7 хранителни вещества срещу стрес

Почивките свършиха, а това, което следва след тях, за съжаление, често е стрес. Завръщането към работата и ежедневните задачи не е никак лесно. Лекарите казват, че хубавата почивка намалява риска от инфаркт, защото ни помага да се справим именно със стреса. Краят на ваканцията обаче е директен удар с действителността за много от нас. Съществуват…
Още...

Диетата на професор Углов: 10 дни, минус 5 килограма и жестоко самочувствие

На кого да се доверим при решаването на проблема с наднорменото тегло, ако не на опитен лекар? Известният руски хирург - професор Фьодор Григориевич Углов практически винаги е тежал не повече от 65 кг. Той живял дълго и плодотворно цели 103 години! Той дори бил записан в Книгата на рекордите на Гинес като най-възрастният опериращ хирург в света!…
Още...

Как да не натрупате килограми с напредване на възрастта

Независимо от твърденията, че с напредването на възрастта килограмите естествено се увеличават, има фактори, които разбиват това. Понякога само няколко малки промени могат да запазят здравето и виталитета дълги години. Ето някои от тях: 1. Ягоди, ябълки и лук Според учени увеличаването на консумацията на богати на флавоноиди храни е полезно за…
Още...

Недостатъците на най-популярните диети

Вижте на какво се дължи постоянното увеличаване на хората с наднормено тегло... Част от причините за постоянното увеличаване на хората с наднормено тегло се дължат на факта, че някои от станалите много популярни диети, всъщност не са доказали своята ефективност, а просто са по-рекламирани. Това е мнението на диетолози – автори на статия в…
Още...

Прочистването на организма става най-добре чрез гладуване

Лауреатът на Нобеловата награда за 2016 г. доказа, че постенето е полезно. Д-р Йошинори Осуми (специалист по клетъчна биология от Япония) стана лауреат на Нобеловата награда в областта на физиологията и медицината за откритието му за механизма на автофагията - процес на събиране и рециклиране на ненужните части на клетката. Прессъобщението на…
Още...

Напълнявате… това не е случайно!

Психологически причини за нежеланото напълняване. Опит да се защитим, отказ от женственост или мъжественост, липсата на топлина и любов – неочаквани и понякога шокиращи могат да бъдат причините да пълнеем, без да го желаем. Свикнали сме да свързваме трупането на килограми с нездравословно ядене, малко движение, слаб метаболизъм, лекарства – все…
Още...

Принципи на здравословното хранене. Закуска – задължителна!

Всеки един от нас би следвало да спазва определен хранителен режим, съобразен с ежедневните си нужди. Тук не говорим за строги диети и гладуване, които не само нарушават правилното функциониране на отделни органи и системи, а и ни лишават от ценни за нас хранителни вещества. Говорим за един адекватен и балансиран хранителен прием, който да позволи…
Още...

Да нахраним душата си. Принципи на осъзнатото хранене

Когато стане дума за здравословно и пълноценно хранене, често хората си мислят, че това е синоним на безвкусно, блудкаво или постно. Истината е, че осъзнатото хранене, не само може да бъде удоволствие за сетивата, но и пир за душата. Когато се нахраниш, често се случва да ти се доспи и губиш енергия. Много хора си го обясняват с факта, че…
Още...

Как се отслабва с бавни въглехидрати

Диетологът д-р Райна Стоянова разяснява здравословно ли е това. Диетата с бавни въглехидрати е създадена от Тим Ферис. Целта й е да свалим килограми, без да полагаме много усилия. На първо място, трябва да се отбележи, че не всички въглехидрати, както и не всички мазнини са еднакви. Сложните, от биохимична гледна точка въглехидрати, не…
Още...

Сега е моментът на Зелената диета, изготвена от известен диетолог

Френският диетолог  Д-р Диамон създава Зелената диета като по-щадящ вариант за организма. Примерно меню Закуска: прясно изцеден сок от портокал + резен ананас или червена чушка + филия пълнозърнест хляб с нискомаслено сирене; Между закуската и обяда: банан или 1 авокадо + 1 чаша нискомаслено кисело мляко; Обяд: Зеленчукова супа или салата от…
Още...

7 храни, с които ще останете здрави и красиви

Те тонизират, помагат за отслабването и ви карат да изглеждате по-млади. Всички знаем колко е важно да ядете чисти храни, ако искате да отслабнете, или просто да запазите стройна фигура. Сигурно ще сте доволни да разберете, че така с 1 куршум удряте 2 заека, защото яденето на правилни храни означава, че приемате подходящите хранителни вещества,…
Още...

Отпуска през Август? Перфектният момент за влизане във форма!

Често по време на отпуска се „отпускаме“ и си позволяваме да консумираме храни и напитки, които не са в менюто на една тренираща дама. Тази грешка обаче зависи от целите, мотивацията, приоритетите и нагласата ти! Бъди различна и прекарай почивката си по здравословен начин с няколко лесни стъпки. 1. Кратки тренировки – в забързаното ежедневие рядко…
Още...

Пийте сок от спанак за прочистване на стомаха

Плодовете са богати на различни хранителни вещества, но съдържат и голямо количество захар. Ако искате да извлечете максималното количество витамини и минерали от плодовете и зеленчуците, тогава най-добрият вариант са естествените сокове, тъй като чрез тях организмът по-лесно усвоява всички хранителни вещества. Все пак, имайте предвид, че…
Още...

Най-добрата диета за цял живот

Най-добрата диета за цял живот е лесна за спазване - тя насърчава търсещите отслабване да се хранят и живеят целесъобразно и здравословно. Именно тази диета е успяла да промени живота на световноизвестната телевизионна звезда Опра Уинфри, според нейните собствени признания. Най-добрата диета за цял живот (The Best Life Diet) не е мимолетна и…
Още...

С екстремната диета на японските монаси можете да стопите 10 килограма за 10 дни

Искате ли да се разделите с 10 килограма от телесното си тегло в рамките на десет дни? Тогава за вас е един специален хранителен режим, който е наричан "Диетата на японските монаси". Ако решите да се подложите на този доста нискокалоричен режим, имайте предвид, че можете да го спазвате само и единствено ако нямате здравословни проблеми. В никакъв…
Още...

Пет причини да ядем диня

Големите сочни резени диня са неизменна част от лятната трапеза. Освен че е идеална за похапване в най-горещите дни, динята е и много полезна за здравето, напомнят изследвания, цитирани от National Geographic. 1. Успокоява претоварените мускули Според проучване, публикувано в Journal of Agricultural Food and Chemistry, пиенето на сок от диня…
Още...
Close