Етикет

Диети

Ето колко време трае храносмилането на различните продукти-Таблица-Лекарите препоръчват да не се смесват храни с различно време

Малко хора мислят за времето на храносмилане. Тази информация обаче е много важна за здравето. Времето на смилане в стомаха на различните продукти, може да се различава значително. Лекарите препоръчват да не се смесват храни, които изискват различно време на храносмилане. В крайна сметка, това причинява тежест в стомаха, образуване на шлака и…
Още...

Как премахнах вредната храна от диетата си завинаги

Отношението ни към собственото ни тяло е като отношението ни към живота. Това как се отнасяме към себе си, никога не може да стигне по-далеч от степента ни на осъзнатост и от убежденията, които имаме. Стоях на касата в един магазин и там беше отрупано с вафли. Погледнах един Snickers и се сетих колко много съм изяла в миналото. А днес, мисълта за…
Още...

Защо с възрастта отслабваме по-трудно?

Случва се на всички ни – с напредването на възрастта се увеличава и килограмите. Без значение колко сте слаби или в каква форма сте, всеки страда от физиологични промени, които трупат мазнинки на корема или отпускат кожата на ръцете. Има редица причини това да се случва – от хормонални смущения до загуба на мускулна маса, пише „Дейли Мейл“ (Daily…
Още...

Видове брашно без глутен

Глутенът е растителен протеин, съставен от белтъците глиадин и глутенин, и се съдържа предимно в зърнените култури, като пшеница, ръж и ечемик, и продуктите, произведени от тях. В това число влизат грис, брашно, нишесте, зърнени закуски и растителни протеини. Думата „глутен“ идва от латинското “gluten” (лепило) и целта му е именно такава – да…
Още...

Застой в отслабването – какво да правя и как да засиля метаболизма си?

Кое е най-лошото нещо, което може да се случи на човек, който си е поставил цел, начертал си е план за постигането ѝ и полага усилия за нея? Да стигне до застой. Застой, от който не намира изход. Сигурна съм, че ви се е случвало. Следвате хранителен режим, спортувате и в началото има прогрес, който изведнъж спира. Чувствате се в задънена улица.…
Още...

Как се прави слънчева вода и за какво е полезна

Обикновената вода се превръща в структурирана и е много по-полезна, ако я заредите със слънчева енергия. Добре е обаче да зареждате вода, която е от река или ако е от чешма, преди това я пречистете с филтър.За да направите слънчева вода, налейте я в стъклен съд и го оставете под слънчевите лъчи. Оставете я в продължение на три часа, след което тя…
Още...

Няколко трика за отслабване с вода

Сигурно вече много тъпи сте чували, че водата има ключова роля при отслабването, тъй като забързва метаболизма и помага за изхвърлянето на токсините от тялото.  Дехидратацията прави по-трудно за тялото да контролира температурата си и да гори складираните мазнини, тъй като то ги използва, за да се поддържа в баланс. Ето най-доброто време да пиете…
Още...

Гладуването регенерира стволови клетки и обръща имуносупресията след три дни

Какво става, ако ключът към поддържането на жизнена имунна система е просто да не се яде в продължение на няколко дни два пъти годишно? Изследователи от Университета на Южна Калифорния в Лос Анджелис казват, че периодичното, продължително гладуване (да не се яде за между два до четири последователни дни в даден момент) не само защитава срещу вреди…
Още...

Полезни навици, които ще стимулират метаболизма ви

Ако искате да подобрите здравето си и да отслабнете, първото нещо, на което трябва да обърнете внимание, е вашият метаболизъм. Той има голямо влияние върху това как клетките се захранват с хранителни вещества. Именно проблемите с метаболизма са причина за наднормено тегло. Ето списък с 11 добри навика, които ще помогнат да подобрите метаболизма…
Още...

9 трика за по-бърз метаболизъм

Как да ускорим метаболизма - това е заветната цел на всички, които искат да свалят килограми или да задържат стройната си фигура. Това зависи от много фактори, сред които са възрастта, пола и дори гените. Мъжете изгарят калории доста по-бързо от жените, дори и когато си почиват. Освен това - след като навлезем в 40-те си години, метаболизмът ни се…
Още...

11 фитнес „истини“, които повече вредят, отколкото помагат

Искате да тонизирате тялото си, да отслабнете или да подобрите настроението си? Има различни фитнес програми да го постигнете, но някои от тях могат повече да ви навредят, отколкото да ви помогнат. Например кое е по-важно за свалянето на килограми – упражненията или диетата? Маратоните ли са най-добрият начин за стягане на тялото? Отговорите на…
Още...

Ето какво се случва с тялото ни, ако ядем три яйца всеки ден

Знaeтe ли ĸaĸвo ce cлyчвa c тялoтo ни, aĸo ядeм тpи яйцa вceĸи дeн? Ceгa щe нayчитe! Здpaвни opгaнизaции пo цeлия cвят пpeди гoдини зaпoчнaxa дa cъвeтвaт дa нe ce ядaт яйцa, тъй ĸaтo имaт виcoĸи нивa нa xoлecтepoлa. Cпopeд здpaвнитe eĸcпepти, ĸaĸтo aвoĸaдoтo и ĸoĸocoвoтo мacлo, яйцaтa cъдъpжaт виcoĸo ĸoличecтвo мaзнини, ĸoeтo ги пpaви oпacни зa…
Още...

Диетата, която ви позволява да ядете торта и да пиете вино

Има ли диета, която ви позволява да пиете вино и в същото време да ви помогне да отслабнете в дългосрочен план? Всъщност се оказва, че не трябва напълно да жертвате любимите си храни и напитки през цялото време. Университетът в Сидни разкри в скорошно проучване, че взимането на почивка от вашата диета ви помага да отслабнете в дългосрочен…
Още...

Какво те кара да искаш да отслабнеш?

На мен също ми минават подобни мисли през главата от време на време. Трябва задължително да отслабна! Ужас, не се харесвам! А понякога се хващам и с идеята, че ако не съм достатъчно слаба, няма да успея да си намеря свестен партньор, нито пък някога ще бъда щастлива… Но вярно ли е всичко това? Факт е, че външният вид оказва влияние върху…
Още...

Хранителният режим на Кейт Мидълтън

Херцогинята на Кеймбридж Кейт Мидълтън винаги ни е била любимка. Изглежда страхотно, има разкошен стил и освен това е положителен пример в много обществени сфери. Тя е добра майка, съпруга за пример и откакто е част от кралското семейство, то ни е с няколко идеи по-симпатично след негативното отношение, което се бе натрупало към фамилията на…
Още...

Ако сте напълнели много по празниците, пийте този чай и ще се стопите за седмици

След като сте опитвали различни диети, рано или късно разбирате, че балансираният режим на хранене и физическата активност са възможно най-ефективният начин за поддържане на нормално тегло. Но дори и в този режим тялото се нуждае от допълнителна помощ под формата на средство за пречистване и за стимулиране загубата на тегло. Става въпрос за…
Още...

Ето какво се случва, когато ядем мед и канела всеки ден

Хората са използвали мед и канела, за да бъдат по-здрави в продължение на векове. Тези продукти са популярни в Аюрведа и традиционната китайска медицина. В миналото, преди хиляди години, само най-знатните хора са имали възможността да консумират мед или канела. Сега всеки има достъп до тях, а и техните предимства са научно доказани. Сместа от…
Още...

По-слаба за Нова година: 7 прости правила

Възможно ли е да влезеш във форма до Нова година? До празника остава съвсем малко време, а ти се поглеждаш в огледалото и се ужасяваш: бузите ти са като на хамстер, коремът ти виси, паласките - стърчат... Изглежда ще ти се наложи да посрещаш Новата година, облечена в развлечена пижама, а не в новата си секси рокля. Холивудските звезди са наясно…
Още...

Какво ще се случи, ако спрете захарта дори само за три дни (Примерно меню)

Много от нас често решават да минат на диета за известно време. За някои това е просто временно желание да свалят някой килограм преди празниците. За други - отслабването е борба, която се води с години. Шведския лекар и диетолог Андреас Еенфелд предлага начин, по който да свикнете по-лесно да се вслушвате в сигналите, които тялото само ви…
Още...

Как да разбера коя диета е подходяща за мен?

Коя диета е за мен? Когато много хора се опитват да отслабнат, решават да опитат най-различни диети. Изкушени от нова диета, те вярват, че тя бързо ще им помогне да отслабнат и че ще имат желаните килограми. Но най-важното за една диета е тя да бъде разработена според вашите предпочитания. За да разработите подобна диета, трябва да бъдете уверени,…
Още...
Close