Етикет

Диети

Как да се храним правилно по време на бременност?

Ако ви влече към сладко, може да имате недостиг на цинк, селен или магнезий. Храненето през бременността не е тема за една статия, но тук ще се постарая да синтезирам най-важното за бременната жена. Когато вече сме разбрали, че сме на път да изпълним своята свещена мисия и под нашето сърце е затуптяaло още едно сърчице, тогава вече започваме…
Още...

Най-бързият, най-лесният и най-евтиният начин да пречистите организма си от всички токсини и да свалите някой друг килограм

Поне веднъж седмично е важно да прочистите своя организъм. Само така можете да изхвърлите натрупаните вредни вещества вън, някои от които са токсични. Има голямо многообразие от прочистващи диети, разтоварващи режими и други начини, но комбинацията ябълки и моркови е много полезна. За целта трябва да си набавите само 1 ябълка, 1 червено цвекло и…
Още...

Спрете диетите! Има по-разумен начин, според науката

Въпросът "как да отслабнем" трябва да се замени с въпроса "как да сме здрави, енергични и щастливи".  Да започнем да харесваме телата си и да се вслушваме в тях, да не се лишаваме от удоволствията на живота, това ще ни върне и самочувствието, и здравето, а и в крайна сметка може да отслабнем - така ни съветва Мегън Лий (Megan Lee) от Southern…
Още...

Ще бъдете изненадани от тези 3 ползи на динята

Помага при проблеми с еректилната дисфункция, освен че хидратира чудесно тялото и е богата на хранителни вещества. Има някои храни, които наистина са дар на природата. Освен страхотния им вкус, те са полезни за нашето тяло с техните невероятни свойства и висока хранителна стойност. Динята е в тази категория. Открийте предимствата й в тази статия.…
Още...

Тайната на най-добрата диета е…

Водени от желанието си да отслабнат, хората постоянно се подлагат на диети. Кой обаче е най-добрият хранителен режим за борба с излишните килограми? Нисковъглехидратната, нискомаслената, веганската диета или постенето? Отговор на този въпрос дават американски специалисти, анализирали редица проучвания по темата, пише в. „Дейли експрес“.…
Още...

4 важни момента във всяка успешна диета

Експертите съветват да не мислите за диетата… като за диета! Когато започвате диета, не мислете за нея като за нещо, което трябва да изтърпите 1-2 месеца. Спазвайте тези четири правила, за да има диетата ви успех – това означава да свалите килограми, без да навредите на организма си. 1. Забравете понятието “диета” Целта ви трябва да бъде…
Още...

Ефикасно отслабване с диетата с овесени ядки

С диетата с овесени ядки можете да стимулирате изгарянето на натрупаните мазнини, за да отслабнете бързо. Заради стриктността си тя трябва да се спазва кратко време и да не продължава дълго. Диетата с овесени ядки става много известна през последните години, тъй като е бърз и ефикасен начин за отслабване. Въпреки че представлява режим за…
Още...

6 хормона са отговорни за напълняването-ИЗСЛЕДВАНИЯ, КОИТО ТРЯБВА ДА СЕ НАПРАВЯТ, АКО НЕ МОЖЕТЕ ДА ОТСЛАБНЕТЕ

Мъжете губят тегло много по-бързо от жените. Този факт е безспорен и отдавна е доказан от специалистите по хранене . Възможно е в продължение на години да се тормозите с диети и часове да се потите във фитнеса, но резултатът ще бъде незабележим. Защо някои лесно губят тегло, но други не успяват? Може би за това са виновни хормоните. Ефект на…
Още...

Закусвайте, за да сте слаби

7 грешки в сутрешното хранене ви пречат да свалите килограми. Признайте си, закусвате ли или спестявате това хранене за деня? То е най-важното, но има някои грешки, които повечето хора допускат и това им пречи да отслабнат. Вижте кои са те. 1.Не закусвате Закуската е основното хранене, което влияе върху метаболизма през целия ден. Затова е…
Още...

Не бързайте да слабеете! Цифрите на кантара могат да бъдат лъжовни – ето как наистина се мери теглото:

Кантарът е предмет, цифрите върху който могат да развалят настроението на една жена за целия ден. Повечето от нас всяка сутрин, скачайки от леглото, се втурват към везната, за да проверят колко тегло са загубили , дори ако това са само 300 грама. А случвало ли ви се е да пазите  изтощителна диета в продължение на няколко дни,а  показанията на…
Още...

Всичко за хормона грелин и влиянието му върху теглото

Сигурен съм, че повечето от вас поне веднъж са прибягвали към бързите диети и гладуването, с които сте целяли да стопите излишните килограми само за няколко дни. Проблемът при тях е, че резултатът е почти винаги нулев или ако го има, се губи много бързо заради т.нар. „йо-йо ефект“, при който изгубеното тегло бързо се връща, а в някои случаи дори се…
Още...

Цветната диета, с която ще свалите килограми и ще бъдете много по-здрави

Всички искаме да бъдем слаби и стройни, но много по-важно е да бъдем здрави. А за целта не е нужно да следвате сложни диети, просто трябва да следвате... дъгата! Цветната диета има много предимства, едно от които е свалянето на килограми, но основното е, че ни прави много по-здрави и жизнени. Правилата на диетата са много прости. Всеки…
Още...

Доброто наспиване ви дели от мечтаното тяло

Постоянно чуваме колко важен е сънят, но въпреки това го възприемаме като загуба на време и не му отдаваме голямо значение. Пренебрегваме го в много ситуации – предпочитаме да се забавляваме цяла нощ, отказваме се от него, за да постигнем повече в работата или ученето. За съжаление няма как да заблудим майката природа – тези компромиси със съня…
Още...

3 идеи за здравословно отслабване – започнете от днес

Днес ще представим на нашите читатели 3 идеи за здравословно отслабване. Тези идеи за здравословно отслабване са лесни и могат да се реализират от всеки. Как да отслабнете без да страдате и без излишен стрес? Въпреки, че това изглежда почти невъзможно, то има начини да се направи това. Тайната е да се научите да се храните правилно и да…
Още...

Как да се храним след 18:00 часа? Здравословно хранене

Има една теория, че ако искате да отслабнете или да поддържате здравословно тегло е добре след 18:00 часа да не приемате нищо друго, освен вода. Да не се храним обаче не винаги е правилно решение, обаче е добре ако подбираме храната си така, че да не затрупваме организма си с излишни калории. Следващият списък не е само за дами, които имат…
Още...

25 храни, които съдържат нула калории

Теорията зад храните, които съдържат 0 калории или отрицателен брой калории. Чували ли сте за теорията, че има храни, които съдържат толкова малко калории, че необходимата енергия, за да се усвоят от организма е по-голяма от тяхното енергийно съдържание? Тоест приетите калории от тези храни ще имат изключително минимално влияние върху калорийния…
Още...

4 начина за отслабване с помощта на овесените ядки

Освен че ви помагат да отслабнете овесените ядки регулират чревния тракт, тъй като съдържат голямо количество фибри. Славата на овесените ядки винаги е била на полезна и пълноценна храна. Известни са не само в високото си съдържание на антиоксиданти и минерали, но и с редица други ценни качества. Едно от най-известните им качества е способността…
Още...

Как да отслабнем бързо и безопасно с диета

Здравословният начин на фитнес инструктора Станимир Михов С толкова много диети, които обещават бързи резултати от типа на "свали 15 килограма за 2 седмица", е изкушаващо да се продължи търсенето на лесен начин да се отслабне. Но дори екстремните хранителни планове, които изглежда работят за кратък период от време, са изпълнени с опасности.…
Още...

Най-честите грешки, които допускаме след тренировка

Или защо е важно да спим и да се храним правилно! Колкото и усилено да тренираме във фитнес залата, не спазваме ли някои правила, няма да видим никакви резултати. Или най-малкото рискуваме да се нараним. Затова се допитахме до фитнес експертите, които посочват най-честите грешки, които допускаме несъзнателно, но именно в тях се крие…
Още...

5 правила за добра форма в работно време

Здравословните навици са истинско предизвикателство, когато сме в работен режим. Постоянното седене и честите поводи за празнуване в офиса изграждат доста нездравословно поведение. Всички знаем какво е. Но напълно възможно е въпреки всичко това да следвате режим, който ще ви поддържа в добра форма. Ето няколко лесни начина, които ще са ваши…
Още...
Close