Етикет

Диети

„Clean Еating“ или 10 лесни начина да се храним „чисто“

Непреработените храни са най-полезни за здравето и фигурата. Терминът „Clean Eating“ или „чисто хранене“ е много популярен в здравословните и фитнес средите. Това е начин на хранене, който се фокусира върху цели и непреработени храни. Лесен е за спазване и има огромни ползи за здравето и фигурата, ако се внимава за някои основни правила. Какво…
Още...

Кето диетата е полезна при рак

Специалисти от Тексаския университет в Далас установиха, че намаляването на глюкозата в кръвта потиска развитието на някои видове рак, съобщи сайтът MedicalXpress. В рамките на изследването лабораторни мишки, засегнати от белодробен рак, преминали на кетогенна (нисковъглехидратна) диета с високо съдържание на мазнини и средно съдържание на…
Още...

Как да си засиля метаболизма?

Метаболизмът е обмяна на веществата, който се проявява в нашето тяло под влиянието на различни биохимични процеси. Има различни начини за ускоряване на метаболизма. Днес ще говорим за тях. Модерният ритъм на живот, не оставя много време за готвене. Но, от диетата зависи и успехът при изгарянето на мазнини. С рязкото намаляване на приема на…
Още...

Алкални храни за отслабване

Включете ги във вашата диета. Тя е на 55, изглежда феноменално, не само защото години наред е дефилирала на модния подиум. Ел Макферсън – изумителна, наричана често Тялото. Добрия външен вид дължи на начина си на хранене, който включва повече алкални храни. Бившият модел не консумира захар, пакетирани храни, червено месо. В менюто ѝ се съдържат…
Още...

Кои са най-добрите плодове за добро храносмилане?

Нарушеното храносмилане често води до тежест в стомаха, образуване на газове, болки и констипация. Тези симптоми могат да бъдат не само неприятно, но и болезнено преживяване. Когато стомахът страда всъщност страда цялото ни тяло. Неразположението в стомаха често се отразява на нашето настроение, работоспособност и самочувствие. И няма да е грешка…
Още...

Ябълков оцет: Здравословно решение при редица заболявания

Ябълковият оцет се използва не само в готвенето, но и в народната медицина в продължение на хиляди години. Удивителното е, че този натурален продукт е съхранил всички ценни вещества на плодовете, от които е направен. Ябълковият оцет има доказани противовъзпалителни и абсорбционни свойства. Обогатен е с ензими и киселини, получени по време на…
Още...

Защо авокадотото е толкова ценно? 8 доказани ползи

Може да се каже, че авокадото е уникален вид плод. Повечето плодове са богати основно на въглехидрати, докато авокадото съдържа голямо количество полезни мазнини. Благодарение на своята висока хранителна стойност, богата текстура и неутрален вкус, авокадото може да се добавя към всякакви видове ястия. В момента консумацията на авокадо е особено…
Още...

22 високо алкални храни, които ще ви предпазят от рак, диабет и други заболявания

За нашата редакция това беше истинско откритие! Както се оказа, много продукти, които хората са свикнали да ядат, създават киселинна среда в тялото, която забавя метаболитните процеси. Това е една от основните причини за наднорменото тегло, преждевременното стареене и много неприятни болести. Единственото спасение е възстановяването на…
Още...

Високо-мазнинна и ниско-въглехидратна диета

Основното предимство на Високо-мазнинната и ниско-въглехидратна диета ( ВМНВ ) е, че намалява притока на захар (глюкоза) и така нивата на кръвната захар се регулират по-лесно, нуждите от инсулин стават по-малки и съответно нивото му в кръвта също спада. Ето защо ВМНВ е полезна за повечето хора и дори може да се каже за всички, които искат да се…
Още...

8 полезни храни, които всъщност не са полезни

Искаш да се храниш здравословно? Ta кой не иска… Все пак всички се увличаме по новите тенденции и ни харесва да опитваме нови продукти. Здравословните храни не правят изключение – популярността им расте непрекъснато и всеки се стреми към тях. Това е и причината маркетинг специалистите да правят всичко възможно да представят продуктите на…
Още...

Подобрете психичното си здраве чрез здравословно хранене

„Ти си това, което ядеш“ е клише, но не е далеч от истината. Научните изследвания сочат, че здравословното хранене може драстично да промени настроението и да промени начина ви на живот. Хранителните алергии и непоносимости могат да окажат силно влияние върху настроението ви. Например, ако организмът ви има непоносимост към глутен, консумацията му…
Още...

Овесът: Ползи за здравето

Овесът може би е една от най-здравословните зърнени храни на земята. Чудесен източник на редица важни витамини, минерали, фибри и антиоксиданти, пише фитнес треньорът и консултант по хранене Страхил Иванов в своя блог Fitbg.net. А в статията ще научиш какво точно представлява и какви са хранителните и здравословните му ползи за тялото. Освен…
Още...

Старият трик за отслабване, който винаги работи

И той не включва диети и изтощаващи тренировки. Това е малкият трик, който се използва от хората, които искат да контролират теглото си, от години наред. Все още продължава да работи и може да помогне и на теб. Какъв е най-големият проблем, пред който се изправяме, когато искаме да отслабнем? Най-често това се оказва нашата липса на…
Още...

От гладуване сутрин не се дебелее

Който се въздържа от закуска печели - или поне така се говори. Вероятно обаче няма никакво значение дали се храните рано сутрин или не. Закуската се смята за най-важното хранене за деня. Твърди се, че да започнеш деня си добре подсилен предотвратява както глада, така и приемането на ненужни калории. Оттам идва и твърдението, че който иска да…
Още...

Захарта е супер антиоксидант

Другата страна на въглехидратите. Ако си я отказвате, ще отслабнете, но не защото сте стопили мазнините, а заради загуба на мускулна маса... Захарта е Суперантиоксидант! Това е силно изявление, нали? Нека обясня нещо: когато казвам захар, имам предвид глюкоза и фруктоза, а не вафли, торти и всякакви подобни храни, които хората често…
Още...

Вегетарианството не винаги води до отслабване

Разберете кои са 4-те грешки, които ви пречат да достигнете целта. Според редица проучвания, ако изберете вегетарианския начин на живот, дори без да тренирате, ще свалите няколко килограми. Причината? След приема на вгетариански ястия, организмът гори повече и по-бързо калории. Следователно, диетата, основана на зеленчуци и растения, може да се…
Още...

Мазнините, които ни помагат да отслабнем

Възможно ли е да се храним, без да се лишаваме, и да сваляме килограми? Отговорът е... ...ДА! Когато следваме хранителен режим, мисълта за мазнини ни плаши. Особено ако имаме големи очаквания от диетата, която спазваме. Да, но не бива, защото има храни, чиито съдържания на масти е здравословно и ни помага в борбата с излишните килограми.…
Още...

Какво знаем за калориите и килокалориите?

Знаем, че когато приемаме повече калории, отколкото горим, се намираме в калориен излишък и така натрупваме тегло. И обратното – когато приемаме по-малко калории и горим повече, отколкото приемаме, се намираме в калориен дефицит и така сваляме тегло, пише фитнес треньорът и консултант по хранене Страхил Иванов в своя блог Fitbg.net. А когато…
Още...

6 хормона са отговорни за напълняването-ИЗСЛЕДВАНИЯ, КОИТО ТРЯБВА ДА СЕ НАПРАВЯТ, АКО НЕ МОЖЕТЕ ДА ОТСЛАБНЕТЕ

Мъжете губят тегло много по-бързо от жените. Този факт е безспорен и отдавна е доказан от специалистите по хранене . Възможно е в продължение на години да се тормозите с диети и часове да се потите във фитнеса, но резултатът ще бъде незабележим. Защо някои лесно губят тегло, но други не успяват? Може би за това са виновни хормоните. Ефект на…
Още...

Яжте мазнини и отслабвайте!

7 основни принципа на новите нисковъглехидратни режими. Жените полудяха на тема отслабване. Мъжете плахо ги следват, но армията от въодушевените от бързото сваляне на килограми с ядене само на мазни храни и почти никакви въглехидрати, набъбва от ден на ден. Доктор Марк Хайман, в книгата си „Яж мазнини и отслабвай“, се спира на седем важни момента…
Още...
Close