Премахнете планината от мазнини по вас с бразилската диета. Свалете 10 кг за 2 седмици

221

Бразилската диета е хранителен режим, който акцентира на яйцата. Със спазването на тази диета бихте могли да отслабнете с 10 килограма само за две седмици. През първите два дни и в трите основни хранения се хапва едно и също. Необходимо е да закусвате, обядвате и вечеряте с едно твърдо сварено яйце, една чаша кафе и една ябълка.

Трети ден

Закуска: 2 сварени яйца

Обяд: парче говеждо месо със спанак

Вечеря: 1 сварено яйце и спанак

Четвърти ден

Закуска: 1 сварено яйце

Обяд: варена риба и домат

Вечеря: чаша минерална вода

Пети ден

Закуска: 1 варено яйце и чаша кафе

Обяд: 2 сварени яйца и домат

Вечеря: риба на грил и зеленчуци с оцет

Шести ден

Закуска: 1 сварено яйце и чаша кафе

Обяд: парче говеждо месо и краставица

Вечеря: телешко месо на грил, домат и минерална вода

Седми ден

Закуска: 1 сварено яйце и чаша кафе

Обяд: половин пиле на грил и зеленчуци

Вечеря: Половин пиле на грил и ябълка

През втората седмица диетата се повтаря от начало, като наново се започне с ден едно.

*Все пак – имайте едно наум относно нивата на холестерола си.

Други интересни статии, които подбрахме специално за Вас:

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More

Close