В последно време хората все повече започнаха да обръщат внимание на здравето си и на начина, по който се хранят. И това е прекрасно, защото няма нищо по-важно от здравето и трябва да се грижим за него. Много специалисти излагат своето мнение по въпроса – говори се много за хранене без глутен, веганство и едно ново модерно понятие “джусинг”. Джусингът представлява съвсем опростено казано, заместване на хранения с хранителни сокове/смутита. Целта на този режим е пречистване на организма и захранване на тялото с полезни вещаства. Прекрасният деликатес – смути, също може да ви помогне да се отървете от излишните мазнини в тялото и гарантира, че ще получите тялото, което винаги сте искали.
Нутриционисти предлагат най-добрите смутита за отслабване – вижте кои са
Ето и лист с няколко полезни и здравословни смутита, които ще ви помогнат в редуцирането на теглото.
1.. Протеиново смути
Основните съставки за протеиново смути включват един банан, конопен прах, листа от зеле, лимон, краставица, както и круши. Като разредител може да добавите вода или кокосово мляко. Добра добавка е и малка шепа спанак.
Напитката е пълна с фибри, които са от съществено значение при елиминирането на токсините в организма.
2.. Спаначено смути
Съставките, използвани в това смути са спанак и авокадо. Комбинацията от спанака, както и авокадото, може да бъде страхотен източник на фибри. Може да добавите и малко грозде за по-сладък вкус.
Смути от спанак
3.. Джинджифилово смути
Джинджифилът може да се смеси с овесени ядки и кисело мляко. Може да се смеси и с плодове.
Това хранително смути предлага е идеално за закуска.
4.. Папая смути
Съставките за това тропическо смути са: папая и краставица. Тази напитка осигурява бързо облекчение в храносмилателната система.
5.. Манго смути
Съставките, които се съдържат в това смути са манго, вода и спирулина. Хранително, питателно и освежаващо!
Смути от манго
6.. Цитрус смути
Комбинацията от портокалите и гроздето е добър източник на хранителни вещества. Добавете и малко спанак, който пък е богат на антиоксиданти и повишава нивата на енергия в организма. Чудесен вариант за старт на деня!
7.. Банана смути
Смесете банани, конопен протеин, кейл и чиа семена. Тайната на този шейк е в конопения протеин. Още една прекрасна идея за начало на деня!
8.. Пролетно смути
Едно много освежаващо смути от две съставки – краставици и джинджифил. Предимството на краставицата е, че действа като диуретик. А джинджифилът помага за поддържане на добра храносмилателната система.
