13 дневна Метаболитна диета. Отслабването е от 7 до 20 килограма

Диетата ще промени метаболизма ви, така че да изгори мазнините и след 13 дни може да се храните нормално. Това не е диета от традиционните с гладуване, а такава, която повишава обмяната на веществата в организма. С Метаболитната диета ще загубите от 7 до 20 кг.

Диетата трябва да бъде следвана за всичките 13 дни – нито повече, нито по-малко!

Трябва да се запомни, че ако по време на диетата пиете бира, вино, ядете бонбони, или дъвчете дъвка, дори да се храните с по-малко храна – ефектът ще бъде съсипан.

Можете да възобновите диетата по-късно, но не в рамките на следващите 6 месеца. Ако е необходимо, Метаболитната диета може да се използва отново едва след 2 години. За тази цел е нужно да сте изключително мотивирани и дисциплинирани и да не се отклонявате от диетата, ако искате да постигнете добри резултати.

Ден 1

Закуска: 1 чаша кафе с една бучка захар (задължително)

Обяд: 2 твърдо сварени яйца + салата от 200 гр. спанак, сварен във вода + 1 домат

Вечеря: 200 гр пържола, запържена, но без мазнини, зелена салата със зехтин и лимон

Ден 2

Закуска: 1 чаша черно кафе с една бучка захар (задължително)

Обяд: 200 гр шунка + кисело мляко, кофичка.

Вечеря: Както при Ден 1, но плюс един плод без значение какъв.

Ден 3

Закуска: Както при Ден 1, но + 1 парче препечена филийка

Обяд: 2 твърдо сварени яйца, 1 резен шунка, и салатата от Ден 1

Вечеря: 1 варена целина (средна), 1 домат и парче плод.

Ден 4

Закуска: Както в Ден 1 + 1 препечена филийка

Обяд: Прясно изцеден портокалов, или ябълков сок, 1 кисело мляко

Вечеря: 1 твърдосварено яйце, 1 голям морков, купичка извара (около 200 гр)

Ден 5

Закуска: 1 голям морков с лимонов сок

Обяд: 200 гр. треска или сьомга / пъстърва с лимон, варена, или пържена с 1 лъжица разтопено масло

Вечеря: 200 гр пържола и салатата като в Ден 1 парче сурова целина.

Ден 6

Закуска: Както в Ден 1, но + 1 препечена филийка

Обяд: 2 твърдо сварени яйца, 1 голям моркови

Вечеря: 250 гр. пиле (1/2 пилешки гърди), на скара, или варени със салата от спанак с лимон и зехтин.

Ден 7

Закуска: 1 чаша чай без захар

Обяд! НИЩО Пийте вода, тя помага

Вечеря: агнешки котлет (200 гр.) на скара + 1 ябълка.

Ден 8

Закуска: 1 чаша черно кафе с една бучка захар (задължително)

Обяд: 2 твърдосварени яйца + 200гр сварен спанак + 1 домат

Вечеря: 200 гр пържола, пържена, без мазнини, зелена салата със зехтин и лимон.

Ден 9

Закуска: 1 чаша черно кафе с една бучка захар (задължително)

Обяд: 1/2 резен шунка + 1 кисело мляко.

Вечеря: Както при Ден 1, но с един, какъвто и да е плод.

Ден 10

Закуска: Както при Ден 1, но + 1 препечена филийка

Обяд: 2 твърдо сварени яйца, 1 резен шунка, и салатата от Ден 1

Вечеря: 1 варена целина (средна), 1 домат и плод.

Ден 11

Закуска: Както в Ден 1 + 1 препечена филийка

Обяд: Прясно изцеден сок от портокал или ябълка и 1 кисело мляко

Вечеря: едно твърдосварено яйце, 1 голям морков, 1 купичка извара

Ден 12

Закуска: 1 голям морков с лимонов сок

Обяд: 100 грама варена треска с лимон + 1 лъжица с разтопено масло

Вечеря: 200 гр пържола, като в Ден 1 – със салата от спанак и сурово парче целина.

Ден 13

Закуска: Както в Ден 1, но + 1 препечена филийка

Обяд: 2 твърдо сварени яйца, 1 голям морков с лимон

Вечеря: 250 гр. пиле (1/2 пилешки гърди), на скара, или варени, зелена салата със зехтин и лимон.

Други интересни статии, които подбрахме специално за Вас:
Коментари
Зареждане...
Close