Защо е необходимо това?

Нашите органи и тъкани са претоварени от крайните продукти от обмяната на веществата. Причините за това са различни. Така е след всяко боледуване, при недостиг на витамини и физическо натоварване, а също така при запек, излишък от месо и мазнини в храната. Когато наблягате на сухата храна, не приемате достатъчно течности, бъбреците не могат да функционират пълноценно. Много токсини се образуват при разпадането на подкожната мазнина при гладуване и спазването на жестока диета. Тези токсини освен, че ни отравят живота, миришат лошо. От тук идва лошият дъх, появяващ се след активно физическо натоварване и при опитите да намалим храната.
За да се избегне отравяне на организма, крайните продукти от обмяната трябва да се изведат от организма, като се активира работата на кожата, черния дроб, бъбреците, белите дробове (част от токсините се изпаряват при дишането, а за деактивирането на останалите е нужен кислород) и червата.

Кои са признаците за натрупване на токсини?

• Блед оттенък на лицето, лющене на кожата заради нарушеното кръвообращение, удебеляване на роговия слой и запушване на мастните жлези;
• Торбички под очите, подпухнало лице и целулит в проблемните зони – заради нарушения лимфен дренаж;
• Склонност към обриви и кожна алергия – заради алергените и натрупването на крайните продукти от обмяната на веществата;
• Кожата губи еластичността си, което спомага за появяване на бръчки.

10 начина за пречистване:

1. Програма за детоксикация

Различните SPA-центрове и салони за красота днес предлагат немалко пречистващи процедури под общото наименование „детоксикация”. Те не само извеждат токсините, но имат подмладяващ и оздравяващ ефект за целия организъм.

Съвет. Специалистите от салона ще ви помогнат да изберете подходящ курс. Той може да включва водни процедурите с вода от Мъртво море, лимфен дренаж – масаж, подобряващ кръвообращението и извеждащ излишната вода, пиене на пречистващ чай, спазване на специална диета, а също така маски за лицето, обвиване, пилинг и ексфолиране на тялото. Впрочем, някои процедури могат да се правят в домашни условия.

2. Меден масаж

Медът (задължително пресен и без добавки) поема токсините, натрупани в кожата и мастната тъкан, и помага за бързото им изхвърляне от организма. Масажът влияе силно тонизиращо на целия организъм, действа в дълбочина и възстановява естествената способност на организма да се самопречиства от отровите. Достатъчен е 1 курс, състоящ се от 10 сеанса (през ден), за да се почувствате нов човек.

Съвет. Сложете малко мед на дланта си и нанасяйте с потупващи движения на масажирания участък. Част от меда полепва по кожата, а останалия по ръката. Обработвайте няколко проблемни зони (бедра, седалище, корем, ръце, под брадичката). Заемете се с всяка една последователно.

• Намажете с мед кожата, силно натиснете с длан и после рязко отлепете ръката си. Тези потупващи движения постепенно трябва да станат все по-бързи. След като тялото поеме цялото количество мед, на повърхността остава съвсем тънък слой.
• Продължавайте по същия начин, докато върху масажирания участък се появи бяла маса. Това вече е отработен мед: той е проникнал в дълбоките слоеве на кожата, поел е токсините и ги е изтеглил заедно с част от мазнините на повърхността. Отначало медът, излизащ от порите остава по кожата, но в края на масажа почти изцяло преминава върху дланта.
• По този начин масажирайте всеки проблемен участък в продължение на 5-10 минути. След това измийте меда с топла вода с помощта на масажна ръкавица или мека гъба. Избършете се с хавлия и нанесете на кожата овлажняващ крем.

3. Ефектът на обвиването

Тази процедура може да се направи и в домашни условия. Вземете 20 мл масло – от жожоба, лешник, зехтин или прасковено, добавете 3 капки етерично масло по ваш избор – от портокал, бергамот, карамфил, риган, кедър, лавандула, лимон, бяла ела, лайка, бор, мащерка или евкалипт. Ако желаете да използвате няколко етерични масла, първо ги смесете, а после ги добавете към основното масло. Преди процедурата направете тест за чувствителност на кожата, впрочем, както и преди медения масаж.

Съвет. Нанесете сместа на тялото и крайниците (може да се ограничите с проблемните зони), а след това обвийте тези места с полиетиленово фолио. Облечете топъл халат или се завийте с одеяло. В първия случай може да се движите, а във втория – да полежите половин час. След това измийте маслото и намажете кожата с крем.

4. Пречистване във ваната

Ваните със сол помагат за извличане на токсините през кожата. Слага се повече сол – 2-3 кг. Изчакайте да се разтвори и се пречиствайте за здраве при температура 37-38°С 15-20 минути.

Не по-малко полезна е ваната с клонки на иглолистно дърво (може да се вземат 2 с. л. течен екстракт) и водорасли (една опаковка от аптеката). И едното и другото може да се добавят във ваната със сол – детоксикацията само ще се усили.

Подобен ефект имат водните процедури с трици от овес, царевица или пшеница. Сложете шепа трици в торбичка от марля и я окачете под крана. Отначало пуснете през нея гореща струя, а после студена, за да разредите водата във ваната до нужната температура.

Чудесен ефект на детоксикация имат също процедурите с бяла или сива глина. Също както солта, глината извлича на повърхността токсините, натрупани в кожата и подкожните тъкани.

Съвет. Разтворете 300-400 г глина в топла вода, потопете се в нея 15-20 минути, а след това се измийте под душа без сапун, гел или друго козметично средство.

5. Овесена каша

Настойката, отварата и кашата от овес изтеглят токсините от кръвта в червата и не позволяват да се всмукват обратно. Нещо повече – този процес не дразни червата.

Съвет. Залейте 1 чаша овес с 2 чаши вряла вода, оставете настойката в затворен съд 12-16 часа, а после прецедете през марля. Пийте по половин чаша настойка два пъти дневно.

6. Минерална вода вместо сапун

Обърнете внимание на обогатената с кислород минерална вода. Биохимичните процеси, които тя активизира могат да се оприличат само с генерално почистване на организма. Кислородът, витамините и антиоксидантите изпълняват ролята на сапун в организма, а водата промива черния дроб, бъбреците, червата, освобождавайки ги от токсините, заедно с натрупаните в тях камъни и пясък.

Съвет. Ако нямате проблеми с бъбреците и сърцето, пийте около 1,5-2 л негазирана минерална вода на ден.

7. Диета за натрупване на соли и други вредни и отпадни вещества

Приготвеният по рецепта на йогите ориз ще ви помогне да отслабнете с 5 кг за месец и ще изведе токсичните продукти и излишната сол от организма. Оризотерапията се прави 2 пъти в годината по 40 дни. За 1 курс ще ви трябват 1-1,5 кг ориз. Всеки сорт е подходящ, но за предпочитане е неолющеният, жълт, дългозърнест ориз.

Измийте 4 бурканчета от майонеза, залепете им етикетчета с поредни номера. В бурканче № 1 сипете 1-2 с. л. ориз и налейте догоре студена преварена вода. Следващата сутрин по същия начин подгответе бурканче № 2, а в първото сменете водата. На третия ден залейте ориз в бурканче № 3, а на останалите две сменете водата. На четвъртата сутрин идва ред на бурканче № 4, а във всички останали водата трябва да се смени с прясна. Сутринта на петия ден оризът в бурканче № 1 е готов и може да започнете оризотерапията. Прецедете ориза в сито и го сипете във вряща вода. След 2-3 минути излейте водата и оставете тенджерата на топло за 20 минути.

Половин час преди консумирането на ориза изпийте чаша вода или неподсладен чай. Ориза изяжте без сол, захар и масло (може да добавите само малко растително масло). Сдъвчете го старателно. Следващата закуска трябва да бъде след 4 часа. Спазвайте вегетарианска диета, откажете се от солено, мазно и люто. Два-три пъти на ден взимайте душ: токсините и солите излизат на повърхността на кожата – трябва да се измият.

Съвет. Всеки ден хапвайте печени небелени картофи, сушени кайсии, стафиди, банани, те ще ви помогнат да компенсирате изведените от организма калиеви соли, които са нужни на мускулите и сърдечно-съдовата система, а освен това подпомагат пречистващата функция на бъбреците. За да не възникне дефицит на калций, няколко пъти в седмицата хапвайте калцинирана извара. За целта стоплете до 40 °С половин – един литър обезмаслено прясно мляко, сипете 1,5 с. л. 10%-ен калциев хлорид (продава се в аптеката) и бъркайте непрекъснато. Щом млякото се пресече, свалете тенджерата от огъня и охладете. Прецедете в сито, покрито с марля или кърпа и оставете да престои една нощ. На следващата сутрин изварата е готова.

8. Билкова метличка

Растенията ще ви помогнат да въведете ред във вътрешната си среда. Нашите учени са открили, че много от тях усилват движението на течностите на клетъчно ниво и извеждат крайните продукти от метаболизма.

Съвет. Най-активни в това отношение са цветовете на лайката, листата на касиса, ягодите, червените боровинки, репея, пъпките от бреза, стръковете и плодовете на копъра, стръковете мечо грозде. Според фитотерапевтите, чаят от тези растения има пречистващо действие.

• Листата на касиса (в идеалния случай – млади, лятото – свежи, зимата – изсушени) усилват промиването на междуклетъчната течност и извеждането на токсините от нея. Особено активно те очистват черния дроб, сърцето, стените на артериите и лимфните възли, което само по себе си е уникално. Залейте 25-30 г листа с половин литър вряла вода, оставете ги да се изкисват в термос или чайник, завит с топла кърпа за 30 минути, после прецедете. Пийте настойката по 1/3 чаша 3 пъти дневно 20-30 минути преди храна.
• Невенът усилва лимфатичния дренаж на органите и тъканите и образуването на лимфа, с която се извеждат токсичните продукти. Залейте 2 ч. л. сухи цветове с 2 чаши вряла вода в чайник. След 15-20 минути прецедете настойката и съхранявайте на студено. Пийте по 1/3 чаша 3 пъти на ден преди хранене.

9. Само зеленчуци и плодове

При преработването на месото в организма се образуват повече токсини, отколкото при усвояването на растителни белтъчини и целулоза. За да помогнете на организма да се избави от вредните вещества, временно се откажете от месо, яйца и мляко. От 7 до 10 дни хапвайте само плодове и зеленчуци. Те стимулират работата на червата, черния дроб, бъбреците, а също така помагат за нормализиране микрофлората на червата.

Съвет. Помнете, че някои зеленчуци и плодове имат свойството да натрупват в себе си нитрати и токсични вещества. Затова отстранявайте опасните части: винаги изрязвайте опашката на морковите, отстранявайте външните листа и кочана на бялото главесто зеле, а зеленолистните зеленчуци освобождавайте от дръжките. За да не попаднат в организма вредни вещества от краставицата, обелете я, а опашката изрежете.

10. Четка за червата

Има различни начини за изчистването им – с помощта на вещества, свързващи токсините (активен въглен, микрокристална целулоза), клизми и усъвършенстваният вариант хидроколонотерапия, или иначе казано – процедура за пълно прочистване на дебелото черво, която ефективно премахва натрупаните в тялото токсини и разлагащия се материал от стените на червата.

За тази процедура се използват филтрирана вода, отвара от билки и млечнокисели бактерии, подобряващи чревната флора. За по-голям ефект се препоръчва курс от 3 процедури. В домашни условия такава процедура не може да се направи, трябва да отидете в медицински център, освен това не е естетично – все пак е клизма.

Съвет. Съществува и по-лесен начин за извеждане на токсините от организма. Провежда се курс на детоксикация: 7-10 дни (не повече) сутрин на гладно се пие чаша минерална вода с активен въглен (1 таблетка на 10 кг тегло), закуската трябва да бъде 1-2 часа след това. А през деня консумирайте само леки продукти.

Автор: Елена Дюлгерова